减肥瘦身
添加时间:2013/1/30 11:47:37 点击次数:1967

   减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络调理。雅馨中医经络调理法，即按摩推拿分解脂肪细胞，排除多余水分及毒素，来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。

          减肥指标

BMI指数是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织（WHO）也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。

其公式为：体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）

理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方（单位m)

例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/（1.75^2）=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI指数简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

不过需要注意的是，并不是每个人都适用BMI指数的，如：

⒈未满18岁；

⒉是运动员；

⒊正在做重量训练；

⒋怀孕或哺乳中；

⒌身体虚弱或久坐不动的老人。

如果认为BMI指数算出来的结果不能正确反映体重问题，请带着结果与医师讨论，并要求做体脂肪测试。

根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex）若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准：

BMI 分类   WHO 标准    亚洲标准    中国参考标准   相关疾病发病的危险性

偏瘦       <18.5        <18.5      <18.5          低（但其它疾病危险性增加

正常     18.5～24.9   18.5～22.9    18.5～23.9    平均水平

超重       ≥25          ≥23       ≥24

偏胖     25.0～29.9    23～24.9      24～26.9       增加

肥胖     30.0～34.9    25～29.9     27～29.9        中度增加

重度肥胖  35.0～39.9    ≥30         ≥30            严重增加

极重度肥胖 ≥40.0                                    非常严重增加

 

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